踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定對(duì)于日常的活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行起重要作用。在足踝外科門(mén)診，經(jīng)常會(huì)遇到踝關(guān)節(jié)扭傷的患者，其中不乏扭傷后未重視導(dǎo)致遺留行走痛及踝關(guān)節(jié)酸困不適的患者，李女士就是其中一位。

3年前，李女士在家中干農(nóng)活時(shí)不慎扭傷右踝關(guān)節(jié)，隨后右踝關(guān)節(jié)腫痛明顯，但休息后癥狀有所好轉(zhuǎn)，也就并未在意，沒(méi)有及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查和治療。幾年來(lái)，李女士的右踝關(guān)節(jié)時(shí)有不適，也逐漸影響到了正常行走。約9個(gè)月前，李女士右踝關(guān)節(jié)疼痛明顯加重，甚至不能行走，在進(jìn)行藥物治療后效果甚微，于是來(lái)到二一五醫(yī)院足踝外科門(mén)診。宋強(qiáng)副主任在詳細(xì)查體、完善檢查后，明確李女士為“右踝內(nèi)翻型踝關(guān)節(jié)炎”，并在手術(shù)室全麻下為其進(jìn)行了右踝關(guān)節(jié)鏡下清理，游離體取出，距軟骨微骨折踝上截骨異體骨植骨內(nèi)固定，踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶修復(fù)術(shù)。術(shù)后李女士恢復(fù)良好，疼痛明顯減輕，又能自如行走了。

隨著全民健身時(shí)代的到來(lái)，越來(lái)越多人開(kāi)始參加跑步、打球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)不小心便會(huì)扭傷足踝。這時(shí)，大多數(shù)人都抱著無(wú)所謂的態(tài)度，認(rèn)為養(yǎng)兩天就好了，其實(shí)不然，這樣的行為只會(huì)造成更加嚴(yán)重的后果。那么扭傷后應(yīng)該怎么做，需要注意什么呢？

踝關(guān)節(jié)扭傷后處理方法

1.讓腳踝得以休息

踝關(guān)節(jié)扭傷后，最關(guān)鍵的就是暫停一切會(huì)導(dǎo)致疼痛的活動(dòng)。如果腳踝扭傷比較嚴(yán)重，那么應(yīng)該使用拐杖或者手杖，以免造成進(jìn)一步的損傷。

2、用冰敷腳踝來(lái)預(yù)防腫脹和疼痛

冰塊可阻止韌帶發(fā)炎，還可以在韌帶撕裂的情況下止血.將冰塊放入塑料袋中，敷在腳踝上15到20分鐘。起初三天內(nèi)，每天做3到5次?；蛘呖梢詫⒛_踝放入裝有冰水的桶里。每次敷冰塊之間的間隔時(shí)間至少為30分鐘。建議在扭傷后的48小時(shí)到72小時(shí)內(nèi)敷冰塊。如果你的腳或者腳踝看起來(lái)很白，立即將冰塊拿開(kāi)，避免造成冰凍損傷。

3、打包腳踝關(guān)節(jié)

從腳趾到小腿中部纏繞一個(gè)有彈性的綁帶，壓力均勻。將綁帶保留在腿上直到腫脹消退。如果腳趾變藍(lán)色，感到寒冷或者麻木，那么將綁帶松開(kāi)。綁帶不能太松也不能太緊。

4.腳踝扭傷后應(yīng)及時(shí)就診，避免延誤治療

部分患者認(rèn)為腳踝扭傷是小問(wèn)題，不需要醫(yī)院就診，其實(shí)部分扭傷會(huì)合并骨折、韌帶撕裂傷是需要及時(shí)手術(shù)治療。不及時(shí)就診處理有時(shí)會(huì)影響預(yù)后的，原則上腳踝扭傷后及時(shí)就診可以避免部分不必要的后遺癥的發(fā)生。